Zadbaj o swój kręgosłup – dobierz odpowiednie buty

Wiele zawodów wymaga długotrwałego przebywania w pozycji stojącej. Może doprowadzić to do bólu i innych, często przewlekłych, problemów z kręgosłupem. Wykonując taką pracę, należy wybrać buty, które nie będą nadmiernie obciążać kręgosłupa, a także zapewnią odpowiednią wygodę i bezpieczeństwo. Sprawdź, jakie obuwie należy wybrać oraz dlaczego jest to istotne.

Dlaczego wybór odpowiednich butów jest ważny?

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że podczas chodzenia pracują nie tylko stopy i mięśnie nóg, ale także mięśnie pośladków i kręgosłup. Konstrukcja butów, które nosimy, wpływa na ułożenie stopy i przeniesienie ciężaru na poszczególne mięśnie. Sprawia to, że nieprawidłowo dobrane obuwie będzie ciężar ciała źle rozkładać, co może stanowić problem w trakcie długiego chodzenia czy stania. Istotny jest też materiał, z którego wykonane są buty. Należy wybierać obuwie z tworzyw naturalnych, które zapewnią prawidłowy dopływ powietrza. Pamiętajmy również o odpowiednich wkładkach do butów, które powinny zapewniać wygodę i odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała. W przypadku pracy w pozycji stojącej, warto skorzystać z usług firm, na przykład Pracownia Handlu, które oferują profesjonalne obuwie medyczne i profilaktyczne.

Na co zwracać uwagę wybierając buty?

Każdy element buta ma znaczenie. Unikajmy butów na wysokich obcasach, które bez wątpienia wyglądają bardzo efektownie, ale długotrwałe chodzenie w nich niekorzystnie wpływa na stopy, a także może powodować skrzywienia kręgosłupa w odcinkach lędźwiowym i bocznym. Wysoki obcas jest też niestabilny, więc zmusza mięśnie do nadmiernego wysiłku, a kręgosłup wygina się w nienaturalny sposób. Zupełnie płaskie buty również nie są najlepszym rozwiązaniem. Przyjmuje się, że odpowiednia wysokość obcasów nie powinna przekraczać trzech centymetrów. Pamiętajmy też o właściwych podeszwach, które powinny zapewniać komfort podczas chodzenia. Najlepiej, by były to podeszwy antypoślizgowe, co dodatkowo poprawi bezpieczeństwo.

Kiedy warto wybrać profesjonalne obuwie?

Wiedząc, jakich butów unikać, możemy zakupić odpowiedni produkt w dowolnym sklepie obuwniczym. Są jednak sytuacje, w których lepszym rozwiązaniem będzie wybór profesjonalnego obuwia. Wykonując zajęcia, które wymagają stania i chodzenia przez długi czas powinniśmy zdecydować się na obuwie profilaktyczne. Są to buty tworzone tak, by zapewniać odpowiednie rozkładanie ciężaru ciała, dzięki czemu nie będziemy nadmiernie obciążać kręgosłupa i pojedynczych mięśni. Sprawi to, że unikniemy bólu pleców, skrzywień kręgosłupa i problemów ze stopami. Zyskamy też większy komfort pracy, co wpłynie pozytywnie na nastrój i odczucie zmęczenia.